Das Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) ist eine effektive Kampfsportart, die sich auf den Bodenkampf konzentriert. Einer der entscheidenden Aspekte im BJJ sind die sogenannten „Chokes“ oder Würgegriffe.
Rear-Naked Choke (No Gi & Gi)
Der Rear-Naked Choke ist einer der bekanntesten und effektivsten Chokes im BJJ. Er wird ausgeführt, indem eine Person hinter dem Gegner oder der Gegnerin steht und die Arme um seinen / ihren Hals legt. Eine Hand greift an der Seite des Halses und die andere Hand greift von der gegenüberliegenden Seite über den Arm der anderen Person und zieht dann die Ellbogen zusammen. Dadurch wird Druck auf die Seiten des Halses ausgeübt.
Cross Collar Choke (Gi-Choke)
Dieser Würgegriff wird im BJJ häufig mit einem Gi ausgeführt. Die angreifende Person greift von oben mit beiden Händen den Kragen des gegnerischen Gis und schiebt die Handflächen tief in den Kragen. Dann zieht er / sie die Hände nach außen und zieht den Kragen fest zusammen.
Guillotine Choke (No Gi & Gi)
Die Guillotine ist ein Würgegriff, der sowohl im Stand als auch auf dem Boden angewendet werden kann. Im Stand positioniert sich die angreifende Person vor dem Gegner / der Gegnerin und greift mit einem Arm um den Hals, während der andere Arm den Kopf nach unten drückt. Auf dem Boden wird der Guillotine Choke oft aus der Guard-Position oder der Half-Guard angewendet.
Triangle Choke (No Gi & Gi)
Der Triangle Choke ist ein effektiver Würgegriff aus dem Guard. Dabei benutzt die angreifende Person ihre Beine, um den Hals des Trainingspartners oder der -partnerin und einen Arm einzuschließen und dann Druck auszuüben, indem die Beine zusammengepresst werden. Dieser Würgegriff kann auch aus anderen Positionen heraus erzielt werden. Sollte der Triangle nicht richtig klappen, gibt es von hier aus die Möglichkeit, eine Armbar durchzuführen.
Arm-Triangle Choke (No Gi & Gi)
Diese Technik kombiniert eine Kontrolle über den Arm mit einem Würgegriff. Die Person, die die Submission durchführen will, liegt seitlich zur Trainingspartnerin oder dem -partner und bringt einen Arm unter den Hals der anderen Person, während der andere Arm um den gegnerischen Kopf gelegt wird.
Bow and Arrow Choke (Gi-Choke)
Dieser Würgegriff wird häufig aus der Backmount-Position angewendet. Die ausführende Person nutzt ihr Bein, um den Arm der anderen Person zu kontrollieren, und zieht dann den gegnerischen Gi-Kragen über den Hals und die Schulter, um den Druck auf den Hals zu erhöhen.